سونا

سونا:
سونا در لغت به معنای حمام و حمام عمومی است. سونا برای اولین بار در حدود 200 سال پیش در فنلاند ابداع شده است.
اولین سوناها به وسیله حفر گودال هایی در زمین ایجاد می شدند كه آن را بر روی زمین به وسیله الوارهای چوبی ساختند.
سونا در سال 1638 توسط یك فرد فنلاندی به آمریكا برده شد زندگی جدید و الكتریسیته دوباره سونا را متحول كرد و بعد از آن، اجاق های سونا الكتریكی شدند (در دهه 1950).

فواید سونا:
– تسكین و آرام كردن ماهیچه ها
– كمك به كاستن خستگی های ذهنی
– كاستن تنش و اضطراب
– بهبود وضعیت قلب و عروق
– بهبود میزان سوخت و ساز
– افزایش ایستادگی در برابر بیماری
– تنظیم جریان خون
– التیام دادن و تسهیل دردهای طاقت فرسا
– سوزاندن در حدود 300 كالری در یك وضعیت نرمال
– كمك به تمیز نگه داشتن و سلامت پوست و شادابی آن
– افزودن ارزش و میزان شیك و لوكس بودن خانه اشخاص
سونا تنها حمامی در دنیاست كه در یك زمان دارای دو نوع مرطوب و خشك است. میانگین دمای سونا بین 175 درجه فارنهایت تا 195 درجه فارنهایت می باشد.
ارتفاع محل سقف سونا 7 فوت است. تفاوت بین ارتفاع 7 فوت و 8 فوت در چارت روبرو نشان داده شده است.

قلب هر سونایی گراماساز آن می باشد. گرماسازهای فنلاندی بهترین گرما سازها می باشند. در صفحه بعد تعدادی از انواع مختلف این گرماسازها نشان داده شده است.

ساختار:
در سونا، ساختار الواری یا چوبی به مراتب متداول تر بوده و عایق بندی حرارتی مناسب در بخش بیرونی ضرورت دارد، زیرا اختلاف دما بین داخل و خارج سونا اغلب در زمستان به 100 درجه سانتیگراد می رسد.
اتاق استحمام باید تا حد امكان كوچك باشد (16 متر مربع و به ارتفاع 5/2 متر) و برای كاهش تابش آفتاب باید با الوار سیاه رنگ روی سقف و دیوارها را پوشاند. دیوارها به جز در قسمت كوره، از الوار با چوب نرم و محكم ساخته می شوند.

انواع سونا:
1- سونای بخر:
سنگهای بزرگ بر روی هم انباشته شده و روی یك بخاری (هیزمی) به شدت داغ می شوند و دود از طریق درب بازی خارج می گردد. وقتی سنگها گداخته و سرخ شدند، آتش خاموش شده و بقیه دود توسط قطرات آب خارج می شود. سپس درب بسته شده و پس از مدت كوتاهی، سونا برای استحمام آماده است.
2- سونای بخار نهایی:
در پایان مدت گرم كردن، وقتی دمای سنگها به 500 درجه سانتی گراد می رسد، دودكش كوره به طرف داخل هدایت می شود. گازهای حاصل از احتراق بدون تولید دوده كاملاً می سوزند، سپس دربهای بالایی حتی اگر هنوز هم در اتاق های احتراق، شعله ای وجود داشته باشد كاملاً مسدود شده و درجه حرارت به سرعت به اندازه 10 درجه بالا می رود، قبل از استحمام با باز كردن درب، به مدت كوتاه، دودهای باقی مانده خارج می شوند. سپس آب آب روی به روس سنگهای داغ ریخته می شود.

3- سونای كوره ای:
در این سوناها، از كوره ای با پوشش فلزی یا سرامیكی كه با گازهای دودكش حاصل از اتاق احتراق گرم شده است، استفاده می شود. گرم شدن از طریق یك درب بخاری از اتاق استحمام یا راهرو صورت می گیرد. زمانی كه سنگها گرم می شوند، درب بخاری مسدود می شود و دربهای قسمت فوقانی پوشش كوره باز شده تا هوای گرم قبل از ریختن آب روی سنگها خارج می شود.

فضاهای جنبی همراه با سونا:
برای خنك كردن بدن پس از سونا كه الزامی است، یك استخر شیرجه ساخته می شود. جزء مهم دیگر، ساخت یك حمام بخار مجهز، متناسب با حوضچه های آب گرم شستشوی پاهاست.